選對益生菌產品讓家中大朋友小朋友都

選對益生菌產品讓家中大朋友小朋友都"順心"

 

家中有小寶貝的把拔馬麻們一定跟我一樣，

 

對"益生菌"一點都不陌生，

 

不管是想提升寶貝們的腸胃道功能，改善過敏體質或是提升免疫力，

 

一定都會想到"益生菌"!!

像我家紅蟳姐姐，因為呼吸系統很敏感，

常常莫名打噴嚏，

或感冒咳嗽就容易腸胃不順肚子脹氣，每每也都是比別人更慢好...

所以也在人家的介紹下開始吃益生菌囉!!

 

 

只是益生菌種類繁多，效能也不盡相同；

 

不同廠牌還分成膠囊狀、條狀粉狀包、粉狀罐裝，

以及艾琳新發現脆皮軟糖罐裝的福川生技 ABC益菌糖

該如何選購，對我們來說可就是一大考驗囉

 

 

 

嘗試過各種形式的益生菌之後，

 

膠囊狀，吞嚥難度高不適合小朋友，

 

粉狀，一開始新奇，小朋友會搶著吃，

 

但總是像吃藥的感覺...

 

沒多久就得追著小朋友跑，強迫她們吃了~"~

 

所以，艾琳家則是偏好小朋友會主動吃的 - 糖果

如同上圖可以看到的，

奶奶買的鈣片、維他命C，以及ABC益菌糖。

好吃好健康配方 -  

 

人體中益菌與壞菌的生態平衡，會影響消化能力與身體健康。

 

ABC益菌糖加強型+ 已潰疲軟糖的方式，

 

將乳酸菌、冬蟲夏草菌絲體與純天然葡萄汁包覆起來，

 

 

健康、方便又美味，

 

長期食用能幫助維持消化道機能，

 

使排便順暢，進而調整體質，是小朋友與大朋友都是用的最佳選擇。

 

9效益生菌 - 幫助消化

 

益菌糖含比菲德氏菌等9種複合益生菌，

 

每百克韓40億以上益菌，

 

能幫助維持消化道機能，

 

並有幫助消化使排便順暢的作用，

 

大人小孩都非常適合。

 

 

 安全性高的螺旋式瓶蓋，

 

不但可以訓練紅蟳姐姐的手眼協調度，

 

更可以預防正值口腔期的牛奶妹妹不小心嗑起來...

 

至於如何益生菌才能真正健康呢!?

艾琳找到很棒的資料跟大家分享~

  

健康吃菌6撇步

1. 搭配蔬菜效果加倍

多數的益生菌並不喜歡肉類和葡萄糖，

如果含益生菌的食品中含有過多糖分也會降低菌種的活性。

因此他建議大家在補充益生菌的同時，多吃根莖類蔬菜、水果及海藻，

提高體內纖維及寡糖的含量，就等於把腸道布置成好菌的培養基，

讓它們有機會“枝繁葉茂”，進而達到改善腸道菌叢生態的目標。

  

2. 睡前補充好時機

此外，補充益生菌最適當的時機是在睡前。

祝嘉鴻指出，如果睡前3小時不進食，

依人體生理時鐘來看，腸胃蠕動在睡前會減緩，胃酸分泌會減少，

這個時候補充益生菌，菌種的存活率會比較高；

但若睡前吃宵夜，食物進入腸胃道後會促使胃酸分泌、腸道蠕動，

一方面益生菌在通過胃酸時數量會減少，

另一方面由於腸道蠕動變快，益菌較容易被排出體外，反而不易在腸道裏繁殖。

  

3. 菌種攝取多樣化

在益生菌食品的選擇上，

祝嘉鴻指出最好能吃到含有活菌的食材，並且多方攝取不同菌種。

例如在選擇乳酪時，質地柔軟的乳酪含有較多的活菌，

含有活菌的食材或食品都要冷藏保鮮，但也只有活菌才能在腸道裏繁殖；

像是硬的陳年乳酪含有較多益生菌的代謝物，這種代謝物也是一種“益菌生”，

能成為其他益生菌的食物，幫助益菌生長。

多方攝取不同菌種做成的食品，攝取不同菌種的益生菌，

才能廣泛獲取益生菌為身體帶來的好處。

  

4.藥物好菌勿同時併服

因為益生菌相較於抗藥性致病菌顯得很脆弱，

祝嘉鴻建議正在做抗生素療法的病患在結束療程後再補充益生菌比較有效；

如果抗生素療程較長，他建議在服藥2小時後再行補充，益生菌較容易存活。

  

5.錯開時間補充好菌

若飲食中含有醋、酒、辛辣調味料或藥物等，

容易使益生菌死亡的成分，也最好相隔2小時以上再補充益生菌。

倘若吃了香腸、臘肉等含硝酸鹽的加工食品，

最好能與益生菌相隔6~8小時，待含硝酸鹽類的食品隨著糞便排出體外後再行補充益生菌會比較安全。

  

6.適量攝取新菌種

祝嘉鴻指出，因益生菌的種類繁多，

且每個人的體質及腸道條件各有不同，

有時在某一個時期吃下某一種益生菌可能會造成腹瀉、便秘，脹氣……等不同的反應，

他建議大家給新吃的菌種1周的時間，適量地攝取。

如果攝取某一種益生菌1周，發現這支菌跟自己的腸道不適合，就換一個菌種，

也許過一段時間腸道環境改變就又能重新適應，不必勉強自己接受會造成不舒服的食品。

by 東京大學農學食品工學博士祝嘉鴻

 

 

相信所有的父母對子女最大的希望就是健康快樂的長大

 

看著我家的紅蟳姐姐越吃越開心~

 

每天也都笑嘻嘻地告訴我~

 

媽媽~ 我有吃益生菌囉~ 

艾琳也就覺得這真是一個好產品

 

 

如果家中有大朋友小朋友:

 

早上起床哈啾不停

不喜歡吃膠囊

壓力大就不順暢

季節變換就敏感

常覺得空氣好糟好難過

 

那麼~~

 

快換個方式補充身體裡的好菌吧!!