試用~Clover core美平衡健腹機~優雅擺脫可愛鮪魚肚

不知大家有無每天運動的習慣？老實說，我是很討厭做運動的人，唯一能讓我持續運動的項目就是肚皮舞，要叫人家跳上一個小時都沒問題，對於其他單一性的運動，說真的，我很容易就會膩了，因為對於重複性很高的動作，我真的做不到1星期就會怠惰了，最後就會興趣缺缺完全不想再持續下去，所以這次收到這款日本樂天超熱賣商品--Clover core美平衡健腹機時，我就很好奇這到底是否能讓人家持續玩1個星期以上~~

試用~Clover core美平衡健腹機

試用~Clover core美平衡健腹機

雖然，人家愛跳肚皮舞，可是自從生了小俞後，每天帶小俞就已經好累了，即便我的体重在整個孕期只胖了5公斤，可是帶小孩實在太累人，要人家每天再額外花上一小時跳肚皮舞，說真的我已經做不到了，只能由1小時縮減至30分鐘，複習肚皮舞的基本動作，所以當我看到Clover core的外盒時，沒想到這能做的運動項目頗多ㄟ~~

側照

側照

上網細看了一下該產品，原來這之所以成為日本樂天市場成為腹部運動器材銷售第一名，是因為日本東北福祉大學研究數據證明，美平衡在表現核心肌群相較於通常的仰臥起坐來說，腹部的肌肉刺激上腹約1.4倍，下腹約1.3倍，但雙側的外側斜肌足足多了3.5倍。此外，美平衡除了掌握前腹的肌力，人体為維持平衡將不斷的在360度的美平衡中尋找重心，因此從骨盆腔中到上腹部都會得到肌肉的刺激(註)。

側照

外觀照

大家可別想說外盒如此大，裡頭的健身產品一定也很大，會對於收納造成不便，老實說，當我在警衛室看到Clover core外盒時，也覺得這未免也太大一個了，但細看了外盒邊的尺寸與重量後，沒想到美平衡如此輕ㄟ，重量只有2.2kg，而且大家可別以為這是大陸製造，這款美平衡運動器材可是台灣製造。

外盒照

側照

給大家看看裡頭有哪些東西，除了美平衡本身外，裡頭還有產品說明、DVD教學光碟片與一個防滑墊，除了可以防滑外，還能避免刮傷地板，而另一個綠色圓盤可是有用處。

開盒照

開盒照

這個圓盤是如果大家想要進階使用的話，就能將綠色圓盤的箭頭指示，對上美平街底部的箭頭處，扣上即可開始使用，不過，我建議大家如果剛開始使用時，最好是不要馬上就扣上綠色圓盤，不然，如果一開始就沒有使用美平衡習慣的話，就直接跳到進階使用很有可能光是為了找重心，就會花上一大段時間哦~~

底部照

底部照

雖說這是家用運動器材，但是不佔空間，而且也不用花時間組裝才能使用，只要拿起美平衡與DVD按照步驟即可使用，真是一整個簡單又方便，不過，當晚Richard一開始拿來使用時，光是做最基本的左右搖晃就已經有點小小的痠痠的感覺了，害我突然在想如果按照DVD做運動的話，應該可以訓練一下腹部肌耐力丫~~

表面照

底部照

細看了一下產品說明，大家如果要做運動的話，吃飽飯後或是飲酒後一小時內，請勿使用美平衡，而且也不能將美平衡放在高溫處，不然會引起變質和破損，另外，生理期、孕婦與剛生完小孩也不適用，所以建議大家使用前最好要注意一下自身情況再來使用美平衡。

DM照

DM照

如果大家因為太想馬上使用的話，大家可以先稍微按照產品說明上的使用方法來使用，裡頭只有大略提到進次使用與進階使用的幾款運動而已，所以還是建議大家細看DVD會比較好，因為DVD裡頭有較多的動作也能訓練到比較多的肌肉。

DM照

DM照

止滑墊的大小，其實就跟美平衡的大小差不多，所以即便不用止滑墊，也不會佔用太多的收納空間，倘若家裡有鋪地毯的話，就也不必使用止滑墊了，因為我都在家裡的羊毛墊上直接使用美平衡，這塊止滑墊都被人家收到櫃子裡，Richard是有直接把美平衡放在地板上做運動，我看他做起來如魚得水，拋光石英磚也沒有刮傷的現象，所以就端看大家的使用習慣囉~~

防滑墊

使用後

這個收納真的很方便，雖然家裡有很多櫃子可以將美平衡收起來，但是我怕一旦被我收到櫃子後，就會從此不見天日了，於是就把它放在客廳的桌子裡，反正現在桌子已經成為小俞放車子與鞋子的秘密基地了，再多上放一個外觀漂亮的運動器材也是不錯的擺設，而且沒事看電視時還能拿出來做個幾分鐘。

表面照

側照

做運動前當然要先細看DVD教學影片，不過，我實在很不喜歡在小俞清醒時用美平衡，因為每次人家坐上美平衡沒多久，小俞就會一直吵著要人家抱他坐坐，然後還要左右搖晃一下，讓他一同感到搖搖樂的樂趣，害得我每次都是側腹痠疼，而不是運動到腹部丫~~

使用前

使用前

有時我人還沒開始做運動，小俞就會吵著要人家起來，因為他想要自己坐著玩，所以每天晚上，我們家總是在上演搶美平衡的戲碼，然後Richard就在旁喊說：「你們兩個真愛吵ㄟ~~」每次被小俞搶到後，他就也只是坐在上頭，看著人家做別的事，就是死也不讓給人家做正經事，即便他突然善心大發願意還給人家，也就只有那麼短短的不到5分鐘，所以倘若家中有小朋友的話，建議大家可別在小朋友面前使用美平衡，不然，光是抱小孩玩搖搖樂的時間就比做運動還要多了~~

矯正年齡2歲又29天拍攝

矯正年齡2歲又29天拍攝

這是8月初時去北投玩拍的相片，說真的，我對自己的身材倒也沒太大的要求，只是想要從62kg變回55kg而已，這時的体重好像是62kg吧，現在則是58kg，當然偶爾會不小心上升至59kg，但是整体來說，並不覺得自己哪裡想要變瘦，至於很多生過小孩的媽媽都覺得小孩生完，肚子有變鬆的情形，老實說，這也沒發生在人家身上，因為可能是早產的原因，肚子當初也沒變得太大，再加上自然產身体也恢復比較快，所以人家坐完月子後，還是有努力做仰臥起坐，而且每天花個30分鐘練肚皮舞的基本動作還是有小小的作用丫~~

2012/8/10拍攝

2012/10/14拍攝

雖然，每晚都要上演搶美平衡的戲碼，但趁著人家搶贏的當下，就請Richard幫人家拍個幾張我比較常做的動作給大家看看，不過，雖然美平衡來到家中快1個月，但是這當中恰巧有碰上人家的經期造訪，也就停止做了7天，再加上每天還要跟小俞玩個將近20分的搖搖樂，所以原本該訓練的腹部肌耐力幾乎也沒什麼練到，所以拍照時，人家已經盡力要hold住了，希望大家可別說怎麼我的相片如此的面目猙獰丫~~

動作1

動作1

動作1是比較輕鬆的，就很簡單的左右搖晃，所以我一開始會先拿來當作暖身運動，至於動作2真的會讓腹部運動到，因為除了要維持重心外，更會讓腹部像是做仰臥起坐般，覺得腹部有hold的感覺，但卻比光做仰臥起坐來得更加有效果。

動作2

小俞：「起來，媽媽起來~~」Florrie：「厚，我才做運動沒多久，你又來了，小俞去玩車車~~」小俞：「不要，媽媽起來，給我！」Richard：「你們又要開始了吵架了，現在是上演第二集了~~」

動作2

矯正年齡2歲又29天拍攝

動作3是我覺得最能感受到腹部肌耐力的動作了，因為這除了要找對重心外，當腳舉起並抬高時，腹部也就需要更多的力氣來支撐，只不過，其實腳並不用像人家得要抬那麼高啦，只要平舉就好，是Richard一直在旁說要抬高，再加上小俞又吵著要搶回美平衡，我才會抬太高，不然，平常我都只有平舉而已。

動作3

動作3

如果扣除經期的話，我只使用2個禮拜多，腰圍有無明顯的減少，說真的並沒有啦，還是維持在原本的28腰，所以也就沒露出人家的腹部給大家瞧瞧啦，因為我每天做最多的還是抱著小俞玩左右搖晃，可是當小俞睡午覺時，我就有乖乖的做了上述三個動作，如果小俞午睡較久的話，就會再繼續做像是骨盆運動，雖然腰圍並沒有變小，可是我還滿喜歡使用美平衡做運動，因為在家就能輕鬆做運動，所以有時我若不想練肚皮舞時，就會延長做美平衡的時間，原本一開始做不到10分鐘，現在已經能讓人家玩上20分鐘還不覺得膩，如果大家還身受小肚肚的煩惱的話，但又覺得上健身房是件花錢的事，那麼Clover core美平衡健腹機會是個不錯的選擇，在家就能輕鬆又優雅的讓可愛鮪魚肚變不見了哦~~

註：擷自FD健身網