試用│累了一天就用荷柏園淋巴淨化按摩油放鬆一下吧!

很久沒有去按摩了，自從當了媽媽連放鬆都很少…

這次試用的是Roonka荷柏園的淋巴淨化按摩油。

有的時候哄完小朋友睡覺，也想要放鬆一下就可以用用看~~

這款按摩油可以用於全身，打開後會有淡淡的青草味，滿清爽的!

使用起來會涼涼的很舒服，我想是因為成份裡含有萊姆、辣薄荷的關係吧!

其他成分也都是天然的像是杜松子、紅柑、迷迭香、葡萄柚純精油、杏桃仁油、椰子油。

抹抹看，恩~不會很油膩膩的感覺，吸收的也滿快的~~肌膚的負擔不會重!

荷柏園是來自於澳洲百年精油提煉廠，自1982年創立以來，就對自家產品十分要求，堅信天然素材與大地循環更作法作為產品原料。

除了提供齊全的100%純植物精油與各式基底產品之外，荷柏園一職專注發展高品質的芳香療法產品，如純精油、基底油..等等。

好吧!接下來就開始按摩吧!之前就有買一些按摩的書終於可以派上用場了~~哈哈哈!這此使用在腳部的淋巴上，最近帶小鬼出去走跳腳都特酸~~希望按摩後會好一點!

職業按摩師的經絡淋巴按摩技巧有多達30種以上，像我那麼不專業還是使用簡易法的按摩就好!!

只要4個步驟就可以自行在家裡按摩喔~~

首先沾取適量的按摩油，接著用搓揉法，就像是擰毛巾一樣，扭來扭去按摩肌肉。

像我大腿那麼肥就可以常做…書上說可以減少皮下脂肪(少爺OS:媽我看你少吃點比較快吧!)

接著輕擦，藉由刺激肌膚來促進淋巴與血液的循環，將手掌整個接觸到肌膚就算只是輕柔的移動也會有效果喔!

緊接著拍打，利用手掌跟指尖的力量拍打，感覺很像包覆住腿部的感覺這樣打，有節奏的話更好喔~不單單有緊緻肌膚的效果也可以強化肌力喔!

最後是按壓，利用壓迫的手法來刺激穴道跟經絡，如果是虛冷、浮腫的症狀會有些微的改善喔!

另外再分享一個利用一分鐘就可以做的淋巴按摩法!!

沒辦法媽媽很忙，能利用最短的時間來做最多的事情是最好的了!

每天洗澡時可以順便利用按摩油按摩一下淋巴不但可以幫助老廢物質及多於水分排出，還可以讓黃臉婆的肌膚變得比較光滑點(淚)

好吧!不多說廢話!開始吧!

先將腳踝繞圈左右大約各20次，手指跟腳趾要注意要合十!!刺激末端可以讓血液循環更好!

接著腳趾間伸展，輕輕的將腳趾一一分開輕輕的按摩使其放鬆

小腿按摩，利用雙手抱住小腿肚後略為施壓並往上按壓到膝蓋，一次15下。

最後腳趾關節，運用手指關解輕輕的按摩腳趾關節

呼~就這樣一分鐘完成~~~

其實有空的時候可以透過按摩來讓身體更舒服喔!!

有的時候透過按摩可以讓血管擴張，使血液更順暢，讓血液跟淋巴可以循環更好。也可以透過按摩紓解肌肉內的緊張，讓痠痛的症狀可以解除一點。

不管如何做完按摩都會覺得身心靈好一點~~~

大家知道嗎?精油作用在淋巴會有甚麼好處呢?會利尿、激勵循環、淨化血液、抗病毒、處進淋巴球的活動….等等(網路資訊)

所以花一小段時間好好替自己按摩一下吧!!