人若睡得好，人生是彩色的，若睡的不好，人生是黑白的。

最近有件事讓我很開心也很感謝，想在此分享一下，

或許可以給有相同毛病的人參考。

如果有人問我說，世界上哪一種人最讓我羨慕，

我會說，我不羨慕有錢財、有權勢的人，我只羨慕兩種人，

第一種是「吃不胖」的人，第二種則是「好睡」的人。

不知道你是否同意，但是Q果比真的超級羨慕這兩種人。

羨慕第一種「吃不胖」的人，我想應該很多，

畢竟住在台灣實在是太幸福了，到處都是美食，

半夜肚子餓還有超商可以去，想不胖都很難，

所以「吃不胖」的人真的太幸運了，

不管怎麼吃都不用擔心熱量問題，真的令我好生羨慕啊。

第二種讓我羨慕的人，在我這種年紀還能很好睡的，

應該是不會很多啦。

像我是屬於夜貓型的人，偏偏又要上固定朝九晚五的班，

早上7點一定得起床，所以我強迫自己最晚12點一定得就寢，

但是經常躺在床上輾轉難眠，翻來翻去無法入睡，

有時嚴重到得請醫生開一些入眠的藥給我，

真的是很痛苦啊！

如果曾經失眠過的人應該能夠體會我的感受。

有時候睡不好，隔天還得硬撐上班，是很容易令人抓狂崩潰的。

通常上班族壓力大容易睡不好，或是更年期的婦女也很容易失眠

因此近年來上醫院開安眠藥的人，有越來越多的趨勢。

不過吃安眠藥有上癮的問題，副作用也很多，

像是容易產生注意力不集中、記憶力減退、白天精神不好，

有些人甚至也會出現暈眩的問題。所以Q果比如果能不吃就盡量不吃，

所以經常陷入「失眠」與「要不要吃藥」的心裡掙扎中。

還好最近有朋友介紹我吃舒立普生技的「健康眠」，

它是使用純漢方「酸棗仁」製作的，完全不含西藥成份，

也沒有上癮的疑慮，我抱著半信半疑的心態，

想說就姑且一試吧！畢竟中藥還是比較好，吃起來安心多了。

這瓶健康眠膠囊含麩胺酸發酵物(GABA)、漢方酸棗仁萃取、

色胺酸、維他命B群、葉酸、泛酸、生物素等成份所組成，

是晚上幫助入睡、白天紓解壓力的營養補給品。

【酸棗仁】又名棗仁、酸棗核，為鼠理科植物酸棗的成熟種子。

秋末冬初採收成熟果實，除去果肉及核殼，收集種子，曬乾。

酸棗仁為鼠李科植物酸棗的乾燥成熟種子。

功能：補肝、寧心、斂汗、生津。

用於虛煩不眠、驚悸多夢、體虛多汗、津傷口渴等症。

如果可以天天睡到飽飽，可以做好夢，

真的是很感謝的一件事呀！

睡得好，人就開心，我現在感覺全身充滿好的能量呢！

當然囉！要改善睡眠除了酸棗仁之外，

醫生也建議，須養成良好的睡眠習慣，

才可能擁有優良的睡眠品質，如睡前洗溫水澡舒緩身心、

不宜睡前吃宵夜、看電視、讀書閱報、劇烈運動、喝刺激性物質。

像是咖啡、茶我都是盡量在上午喝，過中午就不碰了

也要固定起床與睡覺的時間

另外可以經常按摩穴位如兩耳神門穴、兩手腕部之神門、靈道、

通里及內關穴，並在日常生活中保持心情愉快，都有助於入眠。