一直以來，外食的機會相當多，一個星期有3~4天會吃外面，外食通常麵類、飯類、油炸食品或是零食吃了一堆，長久下來雖然覺得蔬菜水果攝取不足，加上進入社會後，運動量大大減少，晚睡早起，種種不良的生活習慣讓便秘問題一直困擾我！

改善便秘狀況當然要從基本的生活習改變，要早睡早起、多喝水多蔬果，少吃油炸食品，也可以藉由保健食品來幫助。
像是補充乳酸菌就是一種方式，最常見的就是優酪乳跟乳酸菌飲品，不過因為我怕胖，所以這種方式我就比較不適合。
這次體驗試用田邊製藥優孢子乳酸菌，也是一種方便的方式。

田邊製藥算是老牌子，小時候就常看見田邊製藥的廣告呢，比起現在市面上很多xx生技的產口，田邊的產品因為有品牌而且牌子老，相對吃起來就安心許多！





一盒有60顆，我是一天吃二次，一次一顆。
第一週我是想要促進腸胃蠕動，所以是午餐及晚餐飯後吃。
前三天沒有特別感覺，到了第三天晚上，覺得常常在排氣，排便也比較順暢！
第二週開始我換成午餐、晚餐飯前吃，想看看有什麼改變。





田邊製藥優孢子乳酸菌採用膠囊方式，攜帶及服用都很方便。
我是放在辦公室，午餐前吃一顆，下班前再吃一顆。
體驗四週下來，我個人覺得排氣變多，排便也比較通順！

田邊還很貼心的附上BMI轉盤，轉到身高及體重處，即可得知BMI指數！
理想的BMI值應該要<24



使用前腰圍大約34吋！
我的肚子有便秘跟沒便秘大小相差滿多的(常常一肚子大便="=)





我的肚子有便秘跟沒便秘大小相差滿多的(常常一肚子大便="=)
田邊還送了個皮尺，方便隨時量測。


  


四週後腰圍大約32吋！