姓名：mimi韓
紀錄日期：10/10~10/16
上周體重：66.6kg
這周體重：66.2kg
體重照片：
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10/10飲食狀況：
早餐：鮪魚起司蛋餅+冰豆漿
中餐：素食便當
晚餐：纖吃纖盈-韓式泡菜+散蛋+青椒+花椰菜
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料理成本+時間：
料理成本
纖吃纖盈 56元x1=56元
青菜+蛋 15元

總共是71元/一人份

料理時間約5分鐘

食用心得：

這星期打算中午吃素食便當
所以改晚上吃纖吃纖盈
天氣冷吃韓式泡菜口味的很適合耶
熱呼呼的泡菜湯頭有點辣辣的
好好吃
因為改晚餐吃
所以是直接將家常菜加進來一起吃
原本的白飯替代成纖吃纖盈
其實這樣也很方便又有營養
重點是熱量減低!!





10/11飲食狀況：
早餐：鰻頭夾蔥蛋+溫豆漿
中餐：素食便當
晚餐：纖吃纖盈-泰式酸辣+小卷+鴨肉+花椰菜




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料理成本+時間：
料理成本
纖吃纖盈 56元x1=56元
小卷+鴨肉+花椰菜20元

總共是76元/一人份

料理時間約5分鐘

食用心得：

今天的纖吃纖盈出現肉跟海鮮>"<
是第一次加進來耶
雖然今天是泰式酸辣這樣搭起來有點怪怪的~哈哈
可是這樣吃也多了變化阿~~
料理就是百變才好玩^_^
早上吃鰻頭可別誤會我全吃光嘿!!
我只有吃1/2就很飽了~~






10/12飲食狀況：
早餐：紅豆麵包+溫豆漿
中餐：素食便當
晚餐：纖吃纖盈-綜合海鮮+雞心+荷包蛋+花椰菜+蛤蜊



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料理成本+時間：
料理成本
纖吃纖盈 56元x1=56元
雞心+荷包蛋+花椰菜+蛤蜊20元

總共是76元/一人份

料理時間約5分鐘

食用心得：

纖吃纖盈-綜合海鮮+雞心+荷包蛋+花椰菜+蛤蜊
今天這樣吃熱量應該爆表了>"<
不過真的好吃耶!!
唉~胖不是沒原因的..
我的家人都好會煮飯
每次都要很克制自己不能吃多了.....XDDDDD
最近小朋友感冒了
所以晚上睡覺都一直起來
導致火氣大~~嘴巴都破兩個洞了
就有喝青草茶
有加糖的~~無糖的我不敢喝...






10/13飲食狀況：
早餐：火腿蛋堡+鮮奶
中餐：素食便當
晚餐：纖吃纖盈-印度咖哩+三色蛋+青椒+高麗菜+貢丸+菜頭+紅羅蔔




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料理成本+時間：
料理成本
纖吃纖盈 56元x1=56元
三色蛋+青椒+高麗菜+貢丸+菜頭+紅羅蔔  20元

總共是76元/一人份

料理時間約5分鐘

食用心得：

咖哩口味+三色蛋~~竟然出奇的搭調耶!!!
三色蛋吃起來沙沙冰冰的
搭配咖哩有點辣辣的湯頭
恩~~歐依希!!
有網友發現我愛吃麥當當>"<
唔~~~
它的早餐很好吃!!
火腿蛋堡+鮮奶不用50元!!
以前我都還會加薯餅變成組合餐
現在不敢了啦
薯餅是用炸的還是少吃為妙~





10/14飲食狀況：
早餐：鮪魚起司蛋餅+冰紅茶
中餐：素食便當
晚餐：纖吃纖盈-紅燒牛肉+散蛋+龍鬚菜+高麗菜+紅羅蔔+青草茶


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料理成本+時間：
料理成本
纖吃纖盈 56元x1=56元
散蛋+龍鬚菜+高麗菜+紅羅蔔+青草茶30元

總共是86元/一人份

料理時間約5分鐘

食用心得：

紅燒牛肉算是全部口味裡面湯頭比較淡的
所以今天的晚餐吃起來很清爽唷
持續睡不飽中~~
所以還是有加青草茶
唉~每次都這樣大的生病一定會傳染給小的XD
已經有心理準備一星期都不能好好睡覺了






10/15飲食狀況：
早餐：滿福堡餐+美式咖啡
中餐：素食便當
晚餐：纖吃纖盈-韓式泡菜+貢丸+花椰菜+玉米+紅羅蔔+菜頭




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料理成本+時間：
料理成本
纖吃纖盈 56元x1=56元
貢丸+花椰菜+玉米+紅羅蔔+菜頭 20元

總共是76元/一人份

料理時間約5分鐘

食用心得：

不好意思又是麥當當~~
我會盡量別再吃它......
先一星期吃一次慢慢減少....
哈~~
韓式泡菜真的好吃耶
而且今天的配料我都好愛
冬天真的很推薦這個口味的!!
加豆腐跟蛋變成泡菜鍋一定很好吃!!








10/16飲食狀況：
早餐：紅豆麵包+溫豆漿
中餐：素食便當
晚餐：纖吃纖盈-韓式泡菜+花椰菜+貢丸+高麗菜+茶葉蛋+紅羅蔔+青草茶




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料理成本+時間：
料理成本
纖吃纖盈 56元x1=56元
花椰菜+貢丸+高麗菜+茶葉蛋+紅羅蔔+青草茶 30元

總共是86元/一人份

料理時間約5分鐘

食用心得：

今天又是我愛的泡菜口味啦
比較特別的是有加茶葉蛋~~XD
跟家常菜一起吃變化很大
可是有一點不太好的地方就是.....熱量很容易破表!!
所以這星期體重只有下降0.4公斤
恩...應該要再克制一點
少吃一口就等於少吃一口熱量
要繼續加油了!!
時間也過的太快了吧
下星期就是最後一個星期了耶...
不過吃到現在下降2.8公斤
算是正常範圍
我真心的覺得纖吃纖盈真的很棒!
可以不用餓肚子不用傷身體
體重就下降了!!
雖然距離我的目標還很遙遠
但是我最想要的就是身體健康阿!!
所以愛吃麵食的冰友!!
真的要試看看纖吃纖盈!!